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必要な休息時間は?

美容・健康

今のあなたに必要な「休息時間」はズバリどれくらい?

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いつも仕事や勉強を頑張っているあなたへ。
今のあなたに必要な休息時間はどれくらいなのかを、簡単な心理テストで、ズバリ割り出してみましょう。(章月綾乃)


Q. 雨が降ってきました。どれくらい降るでしょう? 直感で選んでください。


診断結果
休息の必要なし!今のあなたは、元気いっぱい! 何事も積極性を持って取り組めるし、精力的に頑張れるでしょう。絶好調と言ってもよいのでは? 無理も利くので、やれるところまでやってみましょう。一晩寝れば、ケロッと元気に!

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診断結果
半日寝れば、治るレベル少々、お疲れが溜まっているようです。いつもより長めに休息を取って、体調を整えましょう。就寝時間を早くしてみる、仮眠を取り入れてみるなど、ちょっとの工夫でリセットが可能に! 早めのケアが、改善のコツ。

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診断結果
1日よけいにオフを取ってみてまだ、無自覚だと思いますが、体は悲鳴を上げています。こんな状態が続くと、ケアレスミスやしなくていいケガを引き起こす恐れが。いつもよりも1日多くオフを取って、心身を休めましょう。疲れの慢性化を防げます。

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診断結果
長期休暇が必要かも?もはや体力は尽き果て、精神力だけで動いているような状態です。自覚している以上に体はボロボロ、ちょっとやそっとでは疲れが抜けなくなっているみたい。生活の見直しを考えて。思い切った療養も大賛成です!

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